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夏季运动须知

[亮剑教育集团] 发布时间:2019-04-22 09:00

　　夏季运动须知

　　重庆暑假夏令营认为在夏季运动一般不能太强烈，要预防中暑。从短时间开始，让身体慢慢天气的变化，不要长时间都在阳光下运动，并及时补充水分，重庆暑假夏令营认为运动后可适量喝些冰水来减轻自己的热。很多人在运动后都喜欢喝冷饮，但过多的冷饮会使机体突然性的内冷外热而失去平衡，影响健康。

　　在大量出汗后再和许多冷饮对身体是非常不好的，这样会加重心脏的负担还会影响消化，并引发多种疾病。运动后喝啤酒也很有害处，运动后温稀盐水是好的饮料。夏季的高温气候和烈日对皮肤很有害，要经常清洁皮肤，应该少用肥皂洗脸，减少对皮肤的不良刺激，要用一些防晒的东西，当然更要尽量避免在烈日下的运动和其他活动。


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