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参加重庆军训夏令营时需要注意哪些事项?

[亮剑教育集团] 发布时间:2021-02-18 09:00

  当我们在参加重庆军训夏令营时,需要做好哪些注意事项?这八点不能少,你记住了吗?

  1、做好准备工作:出门前要认真检查军训服装,如:军帽、帽徽、腰带等,一个都不能少;

  2、装束要合适:迷彩服里最好穿一件吸汗型号的棉质背心,否则出汗后迷彩服摩擦皮肤会很痛,并会出盐。腰带要适当紧一点,走起路来会更有精神劲儿;

  3、注意补充水分:以运动饮料和茶水、盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。准备好大号密封水杯,不要嫌重,每天都要带上;

  4、注意补充营养:军训后体力消耗极大,这个时候不要亏待自己,多吃一些肉类、蛋类,最好还多喝点汤菜类,同时注意补充各种维生素;

  5、注意防病:大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,应该稍稍休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担而造成伤害。全身大汗淋漓后,不能马上冲冷水澡,以免全身毛孔迅速闭合,体内热量不能及时散发而滞留体内,引起高热;

  6、注意防晒:出门前半个小时就要涂防晒霜,它也需要时间吸收。防晒霜要随身带,一般是每两个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油纸搽干净脸,再涂防晒霜,不过军训出汗很多,只要教官让你休息你就涂;含有防护UVA功能的会比较好,比如还带有PA字样的防晒霜;

  7、按时作息:军训期间按时作息,养精蓄锐,为漫漫军训路打下坚实的基础;

  8、谨防中暑:中暑后的症状是:满色苍白、大量出汗、头晕、耳鸣、眼睛发花、注意力不集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力。严重者:恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然晕倒、甚至昏迷不醒。


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